1. Ter em mente que as tarefas não se esgotam em si
Ainda que sejam difíceis, oferecem a oportunidade do aprendizado.
2. Erre, mas erre diferente
Permita-se examinar suas ações para detectar encontrar o que pode ser feito de forma diferente.
3. Entenda a persistência como uma escolha
Pessoas que acreditam dominar as adversidades e ter alguma possibilidade de escolha, por mais difícil que seja a situação, são mais propensas a insistir na realização de seus objetivos. Entenda persistência como uma escolha, não como um traço de personalidade com o qual só alguns sortudos são agraciados.
4. Não se torture
Assumir responsabilidade é importante, mas culpar a si mesmo e se sentir com pouco valor pode impedir a descoberta do que mudar da próxima vez.
5. Retrocessos são inevitáveis
Eles podem ser frustrantes, mas fazem parte de qualquer processo, e não significam a comprovação da inabilidade.
6. Refaça seu compromisso
Ainda que já tenha tentado e não tenha conseguido chegar a um objetivo, encare a chance de tentar mais uma vez como algo positivo.
7. Você não precisa dar conta de tudo sozinho
Procure ajuda de um profissional experiente (um treinador, se a ideia for correr, por exemplo) ou mesmo de um psicanalista ou psicólogo.
8. Use a frustração a seu favor
Encare essa sensação como um sinal saudável de preocupação em alcançar os objetivos.
Por Revista Mente e Cérebro
Fonte: http://www.uol.com.br/